Рубрика: Разное

Программа тренировок на массу для эктоморфа или как накачаться быстро О программе К эктоморфам относятся узкокостные и худощавые люди, имеющие ускоренный метаболизм. Этот тип телосложения является выигрышным для женщин, а также дает преимущества в видах спорта, где требуется выносливость. Но при попытках нарастить мышечную массу эктоморфы сталкиваются с большими трудностями. Классическая тренировка для набора массы…

Как правильно и быстро накачать попу в домашних условиях Для начала разберёмся в анатомии, посмотрим как устроены ягодичные мышцы, что мы будем качать и какие упражнения для упругих ягодиц будем делать. Мышцы ягодицы принято делить на 3 пары. Малая, средняя, большая. У каждой пары, конечно же, своя функция и для каждой мышцы свои занятия о которых…

5 мифов о жирах, которые не соответствуют действительностиМиф 1: Рыбий жир чрезвычайно полезенНаверное, мало кого в детстве не пытались поить рыбьим жиром, несмотря на то, что это крайне противный на вкус и запах продукт. Однако всеобщее представление о том, что это кладезь необходимых для ребенка веществ, заставляло родителей преодолевать яростное сопротивление их чад. И ведь…

Метаболический синдром — симптомы, диагностика, лечение, профилактикаМетаболический синдром вызывают нарушения функции щитовидной железы, проблемы с обменом веществ, а также клинические отклонения, которые увеличивают вероятность развития заболеваний печени, сердца и сосудов. Такой важный для человека гормон инсулин прекращает усваиваться, что способствует появлению инсулинорезистентности. Вследствие этого клетки перестают усваивать глюкозу, происходят изменения во всех системах организма. Симптомы…

30 видов подтягиваний для любого уровня подготовки Вам стоит попробовать подтягивания, потому что они: Укрепляют весь верхний плечевой пояс, мышцы предплечий и спину. Небольшая часть нагрузки также перепадает на верхнюю часть грудных мышц. В зависимости от вида подтягиваний она может меняться, но не сильно. Все варианты подтягиваний примерно одинаково нагружают перечисленные мышцы. Дают стимул для…

Сделать допинг в домашних условиях — Информация — статьи по разделамДопинг для похудения?ДопингЭто, как правило, фармакологические средства (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики), запрещенные методы, такие как, переливание крови, а также уклонение или подмена анализов. Современные методы борьбы с допингом приведены в Антидопинговом Кодексе ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство).Употребление допинга — это сознательный прием…

Какие пояса бывают в кудо? — журнал «Рутвет»Аттестация в кудо Черный пояс кудо Пояса в кудо по возрастанию Внешний вид в большинстве видов спорта очень важен для спортсмена. Правильно выглядеть — значит уважать окружающих, себя и спорт, которым решил заниматься. Самый первый экзамен спортсмена заключается в правильной реализации полученного навыка — завязать пояс кудо. Почему…

программа тренировок на 3 месяцаХочешь накачаться в домашних условиях за 2-3 месяца к лету, Новому году или просто для здоровья и привлекательного внешнего вида? Каким бы не был мотив, это отличное решение! Составили для тебя программу эффективных тренировок для дома, чтобы быстро привести себя в форму и нарастить мышечную массу.  Содержание: 5 секретов: как правильно…

Как правильно завязать пояс на кимоно: 2 пошаговых способа Искусство владением приемов каратэ, включают в себя не только умение пользоваться ими в единоборствах. Это целая философия, основанная на многовековых традициях, культуре и истории японского народа. Что значит пояс? Пояс, как и все движения данного вида единоборства, деталь не случайная. Он служит не только аксессуаром, создающим…

Как накачать спину гантелями. Лучшие упражненияЧем заменить гиперэкстензию дома, читайте здесь.Что касается опытных атлетов, то для них такие программы тренировок будут недостаточно интенсивными из-за нехватки инвентаря.Дело в том, что в большинстве тренажерных залов гантельный ряд заканчивается на отметке 50-60 кг. Более тяжелые снаряды заводского производства встречаются только в профессиональных спортивных залах.У опытных атлетов веса в…