App Store: Спортсмен PRO. Тренировка Твой персональный фитнес тренер.Силовые тренировки:• 50 подтягиваний• 50 подъемов ног в висе• 100 бёрпи (бурпи)• 100 отжиманий на брусьях• 150 отжиманий от пола• 150 обратных отжиманий• 150 подъемов ног лежа• 200 скручиваний на пресс• 250 приседаний• планка 500 секунд ( больше 8 минут )• 1000 прыжков со скакалкой+ можно добавить собственное…
Автор: alexxlab
Массаж от жира живота: Как избавиться от жира на животе: самые эффективные упражнения, техники массажа, правила питания — 10 мая 2021
Липолитический массаж. Что это такое? Липолитический массаж. Что это такое? Суть массажа – проработка локальных жировых отложений (бедра, ягодицы, живот).Техника массажа бывает разной, но эта разница не существенная.Любой лечебный массаж, который проводится в области бедер и ягодиц (по самым разным показаниям — остеохондроз, заболевания суставов) обязательно будет приводить к уменьшению жировых отложений и выравнивать…
Упражнения боли в пояснице: Движение – лекарство от боли в спине
Боль в пояснице — лечение, симптомы, причины, диагностика Боль в пояснице нередко называют такими терминами как люмбаго или люмбалгия. Люмбаго или «прострелом» называют приступ острой боли в пояснице, которая, как правило, связана с переохлаждением и нагрузкой. Люмбаго встречается у множества людей и часто является причиной временной нетрудоспособности. Нередко причиной люмбаго могут быть спортивные травмы или…
Как называются кроссовки для бега: Спортмастер — спортивный магазин для всей семьи!
Кроссовки для бега | ASICS RussiaКроссовки для бега Кроссовки для бега – важная часть гардероба бегуна. Их основная задача – безопасность, повышение эффективности беговой тренировки, защита стоп от внешних повреждений, снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и… стиль! Линейка беговых кроссовок ASICS очень широкая. Для того, чтобы найти свои идеальные кроссовки, необходимо определить, какая у тебя…
Спортивные тренировки в домашних условиях: Тренировки дома • Как заниматься спортом в домашних условиях: ТОП-упражнения
Спортивные занятия в домашних условиях В принципе, занятия спортом в домашних условиях могут быть эффективными, если придерживаться определенных алгоритмов. Тренировки в домашних условиях сегодня еще никогда не были такими доступными. На сайте makefitness.pro предложены простые и понятные инструкции по спортивным занятиям дома. Теперь поддерживать себя в форме стало намного проще и для этого не нужно…
Продукты в которых содержится витамин с: Витамины А, В, Е, D в продуктах питания
В каких продуктах содержится витамин Д: ТОП-10 источников витаминаВ состав биологически активных добавок может входить витамин Д2 и Д3. Какой витамином D лучше всего выбрать в аптеке объясняется в нашей статье. Добавки могут быть в форме таблеток, капсул, инъекций. Кроме того, рассматриваемое вещество входит в состав комбинированных средств и различных комплексов витаминов. Преимущество БАДов в…
Длина дистанции марафонского бега: Марафонский бег — длинна марафонской дистанции, история, результаты
Марафон. История марафонского бега.Марафон. История марафонского бега. Марафон. Марафон — это дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF). Марафон — олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года. Марафонские…
Бицепс в домашних условиях: 5 упражнений на бицепс в домашних условиях без гантелей, штанг и гирь. | 💪 Секреты фитнеса от TrenerDen2
Как накачать бицепс в домашних условиях? Многие мужчины решают заниматься спортом, с целью увеличить силу и объем своих рук. В таком случае информация о том, как накачать бицепс в домашних условиях, будет полезной и интересной. Многие считают, что тренировки дома не дают хороших результатов, но это не так, поскольку достаточно просто правильно подобрать комплекс и…
Времяподкачаться рф: love story украинской певицы и турецкого бизнесмена
love story украинской певицы и турецкого бизнесмена Лепс расторгуев я ищу в этом городе женщину Но в какой-то момент понял, что все надо менять и в возрасте 30 отправился покорять Москву. Позже Александр Кальянов организовывает концерт песен Высоцкого в исполнении современных авторов. Лепс участвует в этом торжестве. Как у спортсмена на длинной дистанции открывается второе…
Польза от велосипеда для женщин: Плохие стороны — как велосипед может вам навредить
Плохие стороны — как велосипед может вам навредитьВелосипед преподносится как идеальный инструмент для развития тела и духа. Почитаешь сайты типа моего и кажется, что нет никаких недостатков, только катай подальше и побыстрее. А ведь это не так: велосипед, как и любой инструмент, может не только принести пользу, но и навредить. Давайте обсудим этот не очень…