Автор: alexxlab

Плечелучевая мышца упражнения. Брахиорадиалис (плечелучевая мышца). Строение и функция. Место в тренировочной программе Мужчины, которые занимаются фитнесом и бодибилдингом, много внимания уделяют проработке рук. Как правило, акцент делается на бицепс и трицепс, а предплечьем пренебрегают, так как оно получает некоторую нагрузку при выполнении практически любых упражнений на руки. Большие плечевые мышцы — это хорошо, но…

Разрешение на терапевтическое использование запрещенных в спорте веществ. Врач врачебно-физкультурного кабинета Костюк Евгения Владимировна 8 (34675)6-78-36 Что такое разрешение на терапевтическое использование (TUE)? Спортсмены, как и все люди, могут нуждаться в лечении, которое требует приема медицинских препаратов. Если вещества необходимые для лечения являются допингом, и запрещены в соответствии с антидопинговыми правилами, спортсмену, тем не менее,…

для чего? Что даёт наклонный жим лежа? Наклонный жим лежа в тренажере. В этой статье, я расскажу вам обо всех тонкостях и секретах упражнения — жим в хаммере 🙂Жим в хаммере — это БАЗОВОЕ упражнение, т.к. при его выполнении задействуется и грудь, и трицепсы и передние дельты (аж 3 мышечные группы). Ну и кто позабыл,…

Telegraph: Елизавета II по совету врачей отказалась от употребления алкоголя — ОбществоЛОНДОН, 16 октября. /ТАСС/. Королева Великобритании Елизавета II, отпраздновавшая в 2021 году 95-й день рождения, приняла решение полностью отказаться от алкоголя. Как сообщила в пятницу газета The Daily Telegraph, к этому монарха подтолкнули рекомендации врачей и желание встретить платиновый юбилей (70 лет) пребывания на…

Гликемический индекс сухофруктов: чернослив, курага, финики Сухофрукты полезны для человеческого организма и питательны. Но гурманам стоит знать об их гликемическом индексе (ГИ). ГИ чернослива, кураги, инжира низкий, потому эти продукты неопасны для людей с сахарным диабетом. Однако некоторые сухофрукты отличаются высокими цифрами данного показателя. Их употребление нарушает обмен веществ, негативно отражаясь на уровне сахара в…

Воркаут: сколько нужно времени, чтобы накачаться и занимаються ли этим девушкиРеально ли изменить свое тело с помощью тренировок на турнике. Какие есть нюансы и через, сколько времени занятий воркаутом вы увидите первые результаты. И сколько девушек в виинницкой команде “Street workout”. На все эти вопросы отвечает лидер винницких воркаутеров Виталий Ворохоб.Виталию 25 лет. В воркаут…

Нормативы ФИЗО Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил Проверка и оценка состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил проводится в соответствии с требованиями главы 7 «Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации», утверждённых приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200, с изменениями от 31…

Программа для пресса в домашних условиях для парней: Страница не найдена Программа для накачки пресса в домашних условиях до красивых кубиков Каждому мужчине, даже очень занятому бизнесом, по силам накачать до кубиков брюшной пресс, не затрачивая много времени на поездку в фитнес-центр на другой конец города. Это можно сделать дома, уделяя тренингу 60 минут (и более) по 2-3 раза в неделю, повторяя каждое упражнение по 15-20 раз….

Как научиться отжиматься 100 раз. 1-я неделя тренировок Итак, вы завершили начальный тест и готовы начать программу тренировок? Отлично! Если вам удалось сделать 5 и менее отжиманий, то следуйте указаниям колонки 1. Если вы сделали от 6 до 10 отжиманий, то колонка 2 для вас. От 11 до 20 отжиманий? Впечатляет! В колонке 3 то,…