Как накачать боковые мышцы пресса, упражненияНакачанный пресс — это гордость и повод для восхищения. Подтянутый и рельефный живот можно получить только в результате тренировок, выполнение которых позволяет всегда чувствовать себя активным и бодрым.Задействование боковых мышц пресса происходит только при повороте корпуса. Этим и обусловлено то, что они практически не работают в повседневной жизни.Заметнее всего на…
Автор: alexxlab
Как правильно худеть девушке – Как заставить жену или девушку заняться спортом и похудеть: советы тренера
Как похудеть девушке — эффективные способы, рекомендации Несмотря на молодость, красоту и естественную привлекательность, многие девушки стремятся похудеть. Причиной лишнего веса в столь юном возрасте могут быть проблемы со здоровьем, но чаще всего ненавистные килограммы появляются из-за неправильного образа жизни, когда девушки пренебрегают элементарными правилами питания и игнорируют физические нагрузки. О том, как похудеть девушке,…
Статьи бодибилдинг: Все статьи по бодибилдингу – Статьи о бодибилдинге и фитнесе
Статьи по бодибилдингу Больше гормонов для роста мышц Знаешь, что заставляет мышцы расти? Правильно, анаболические гормоны. Давай перечислим: тестостерон, инсулин, ИГФ-1 и гормон роста. Так что, с точки зрения любого медика, тренинг с «железом» — это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему, с целью «выдавить» из нее побольше…
Влияние пиво на организм мужчины – Влияние пива на организм человека. Как влияет при давлении, как действует на мужчин и женщин? | Про самогон и другие напитки 🍹
Влияние и вред пива на организм мужчины Распространенное среди мужчин мнение о безвредности пива и даже его пользе не имеет под собой оснований. Вред пива на организм мужчины проявляется по многим направлениям. Специфические особенности напитка, состав пива делают его во многом опаснее крепких алкогольных напитков. Часто пиво пьют как жаждоутоляющий напиток, не придавая значения составу…
Печенье без глютена рецепты – Рецепт безглютенового миндального печенья из простых ингредиентов — без глютена, без молока, без яиц, без сахара — Рецепты безглютеновой выпечки
Выпечка без глютена — рецепты с фото на Повар.ру (102 рецепта выпечки без глютена) / страница 3 Сытные кексы на завтрак 5.0 Когда вы захотите приготовить на завтрак новое блюдо, но у вас в холодильнике будут всё те же яйца и сыр, обратите внимание на этот вариант. Он покажет знакомые ингредиенты с новой стороны. …далее…
Спорт и молочные продукты – Питание при занятиях спортом — как это правильно делать и каких результатов ждать
11 самых вредных продуктов для спортсменов Для спортсменов опасны следующие продукты: 1. Алкоголь. Способствует повышению уровня кортизола в организме. А кортизол в свою очередь — катаболический гормон, который разрушает мышечный белок, повышает уровень сахара в крови и количество жировых отложений. 2. Газировка. Также разрушает мышцы. И бонусом к эстетике — зубную эмаль….
Ботва морковь полезные свойства и противопоказания: состав, норма в день, применение, лечебные свойства
полезные свойства и противопоказания для организма человека?Для большинства людей тема – ботва моркови: полезные свойства и противопоказания, звучит неожиданно. Ведь ботва при приготовлении моркови всегда безжалостно отрезалась от корнеплода и выбрасывалась в мусор. То, что она является сильнейшим лечебным средством, знают сейчас не многие.Этот провал в знаниях непременно нужно восполнить, ведь морковь присутствует в рационе…
Заболевание периферических артерий: Заболевания периферических артерий — признаки, причины, симптомы, лечение и профилактика – Заболевания периферических артерий — причины и признаки заболеваний периферических артерий
Заболевание периферических артерий (PAD): лучшее лечение — Периодическая боль в ногах или скованность часто не вызывают беспокойства. Но если боль или усталость развиваются после нескольких минут ходьбы или подъема по лестнице, это может быть ранним признаком заболевания периферических артерий (PAD). «PAD не только мешает активному образу жизни. Заболевание периферических артерий также повышает риск инфаркта и…
Темповая тренировка по бегу: Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег – «Бег по шоссе для серьезных бегунов» – Зожник
Чем различаются фартлек, темповая и интервальная тренировки Константин Овчинников уже делился с читателями Лайфхакера полезными фитнес-советами. В этот раз его гостевой пост расскажет об отличиях фартлека, темповой и интервальной тренировок, а также о преимуществах каждой из них. Особенно интересна эта статья будет начинающим бегунам. Недавно на Runnersworld.com появилась простая до безобразия, но в то же…
Жим штанги лежа как увеличить – Как увеличить жим лежа? Совершаем прорыв.
Как улучшить жим лёжа, 50 советов Узнай, как улучшить жим лёжа, поднять новые рабочие веса, стань сильнее и сделай грудные мышцы гладиатора. Читай 50 важных советов! Жим лёжа вместе со сгибанием рук со штангой, пожалуй самые любимые и востребованные упражнения у мужской половины тренажёрного зала. Каждый мечтает иметь хорошо прокачанную, рельефную грудь, у…