Автор: alexxlab

Что такое пампинг и помогает ли он быстрее накачать мышцыЧто такое пампинг Пампинг (pumping) — это эффект от силовых упражнений, при котором мышцы наполняются кровью и визуально становятся больше. Интенсивное сокращение мышц частично блокирует вены, отводящие кровь. При этом артерии продолжают работать в обычном режиме, за счёт чего повышается концентрация плазмы внутри мышцы. Накопившаяся плазма…

Лучшие книги по бодибилдингу: обзор ТОП 10 Краткий обзор 10-ти лучших книг по бодибилдингу, которые, по нашему мнению, заслуживают внимание, как новичков, так и профессионалов этого вида спорта. Данная подборка книг, поможет всем любителям культуризма, обрести красивую фигуру, накачать мышцы, похудеть, либо стать монстром мышечной массы.Вы можете скачать абсолютно бесплатно у нас (нажав на соответствующую…

Упражнения для спины с гантелями: как выполнять домаПроработка мышц спины важна не только для построения гармоничной спортивной фигуры: именно сильные, прокачанные мышцы спины позволяют делать базовые упражнения с весом. Без их проработки невозможно прогрессировать в тренировках. В домашних условиях прокачать эту группу мышц можно с помощью гантелей.Как тренировать спинуМужчина с гантелями в рукахУпражнения помогают не…

гликемический индекс сырой и вареной, можно ли есть Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое сопровождается повышением глюкозы в крови из-за абсолютного или относительного дефицита инсулина, вследствие чего страдает весь метаболический процесс в организме и прогрессирует поражение практически всех органов и систем. Самое главное задание пациента с подтвержденным диагнозом диабета — это соблюдение особой диеты, которая…

Девушка, которая тренируется пожестче многих мужиков | Sport lifestyleПросматривая на ютубе ничем не примечательные ролики про фитнесс, я наткнулся на девушку по имени Arica Sky. Её физическая форма весьма впечатляет, поэтому я решил узнать о ней побольше. В этой статье я поделюсь самыми интересными фактами из её тренировок.Она использует долнительное сопротивлениеЯ почти не нашёл у…

Программа тренировок на турнике на массу Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить мышечную массу спины, груди и рук. Кроме того, вы существенно повысите общую силовую выносливость организма и усовершенствуете силу хвата.Именно физические нагрузки являются катализатором роста мышц. И если вы «на вы» со спортом, то рекомендуем…

Как выбрать хондропротекторы | АртраПроблемы с суставами могут начаться в любом возрасте. Это тот случай, когда лучше предотвратить проблему, чем потом лечить. Если: Испытываете постоянную боль в суставах; Тяжело утром встать с кровати; Чувствуете скованность в движениях; Врач поставил диагноз: Артроз (АРТРИТ, Остеоартроз, Остеоартрит) В лечении артритов и артрозов используются фармакологические препараты.НПВС, глюкокортикоидные средства помогают…

Как накачать руки в домашних условиях? Программа тренировки с гантелями | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийЕсли у тебя тоненькие ручки «веточки», это как раз то что тебе нужно! Эта программа позволяет нарастить мощный бицепс и массивный #трицепс . Кстати #бицепс делает руки массивными и впечатляюще смотрится только в положении когда рука согнута в локте. А это…