ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В ПЛЕЧЕ Упражнение 1 Разминать левое (правое) плечо по задней (передней, боковой) поверхности и производить одновременно движения в плечевом суставе. Упражнение 2 Стоя у стены. Рука согнута в плечевом и локтевом суставах под прямым углом. Предплечье опущено вниз под углом в 45 градусов. Давить локтем назад и вверх (по оси предплечья) несколько…
Рубрика: Разное
Как накачать гантелей плечи: Как накачать плечи гантелями? | МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Как накачать плечи гантелями? | МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮКак накачать огромные плечи гантелями дома и в зале?Приветствую вас, друзья на страницах сайта о Натуральном Бодибилдинге! Хочу рассказать вам о правилах развития плечевых мышц с помощью гантелей, или как накачать плечи гантелями.Почему это важно? Потому что без хорошо накачанных плеч невозможно добиться успеха в…
Какой ролик для пресса выбрать: Как выбрать ролики для пресса
Как выбрать ролики для прессаСтатья будет актуальна для всех, кто желает заниматься спортом в домашних условиях. Здесь вы найдёте информацию об одном незамысловатом, но очень эффективном тренажере — ролике для пресса. Вы узнаете об особенностях, разновидностях и главных нюансах, которые помогут вам сделать правильный выбор. Время прочтения — 5 минут. В МАГАЗИН Доступный тренажёр для…
Мышцы ног сзади: Что делать при боли в ногах
Упражнения со стулом Для того, чтобы делать упражнения в домашних условиях, не всегда необходимо иметь специальный реквизит. Сегодня мы с вами рассмотрим комплекс упражнений со стулом Упражнение №1: Приседание плие «балерина» Плие приседания – это многосуставное движение, которое развивает силу всех крупных мышц в нижней части тела. Большая ягодичная контролирует движение бедер, когда вы…
Полезность бега: Польза и вред бега | doc.ua
Какая польза от бега? Медицинская энциклопедия NeBolet Наверно каждый современный человек, который заботится о своем здоровье, в жизни пытался привить себе такую полезную привычку, как утренняя или вечерняя пробежка. Однако не у всех это получается. В данной статье мы попробуем разобраться, в чем же заключается полезность бега. Матушкой-природой в человеке заложена способность к бегу. Считается,…
Можно ли пить протеин подросткам: «С какого возраста можно пить протеин?» – Яндекс.Кью
Можно ли принимать протеин подросткам и как он влияет на организм? | Cross ExpertМногих подростков, занимающихся силовыми видами спорта, интересует вопрос, можно ли принимать протеин в 14-16 лет. До сих пор встречаются люди, которые считают эту добавку «вредной химией», не рекомендованной к приему никому из-за множества побочек.Разберемся, так ли это и с какого возраста можно…
Морковный сок полезные свойства: Морковный сок: полезные свойства и вред для печени. Свежевыжатый морковный сок: полезные свойства и вред
Морковный сок: полезные свойства и вред для печени. Свежевыжатый морковный сок: полезные свойства и вредНеизвестен автор изречения, что морковный сок наносит вред печени. Скорее всего, это был какой-то ученый. Однако это факт: действительно, морковный сок, польза и вред для печени которого интересует многих, совсем не такой полезный, каким привыкли его считать многие. Особенно это касается…
Творог кислый можно есть: Можно ли есть прокисший творог? Что приготовить с прокисшего творога?
Из испорченного творога. Что приготовить из кислого творога рецепт Если вы хранили творог в холодильнике, но не помните как долго, попробуйте его сначала понюхать. Если запах будет не резким, слабокислого молока — то стоит провести тест номер два. Попробуйте его на вкус. Если творог сладковатый, напоминает вкус кефира и молока — то творог свежий и…
Для похудения когда лучше бегать: Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Сколько раз в неделю нужно бегать, чтобы похудеть: рекомендацииДанную статью можно считать дополнением к базовому материалу «Как похудеть с помощью бега». Заниматься бегом — отличная идея; это эффективный способ приобрести красивую фигуру, избавиться от лишнего веса. Не думайте, будто для достижения ощутимого результата необходимо преодолевать огромные дистанции и тренироваться очень долго. Всё куда проще, чем…
Почему не качается попа: 5 причин, почему вы не можете накачать ягодицы — Рамблер/женский
5 причин, почему вы не можете накачать ягодицы — Рамблер/женскийРади идеального вида сзади вы готовы часами потеть в спортзале, делать приседания вместо обеденного перерыва и выучить наизусть все видеотренировки, в названии которых есть слово butt. Вы видите в зеркале результат: живот подтянулся, бёдра окрепли — но вот та самая butt, кажется, игнорирует ваши усилия.1. У…