Быстрая растяжка после тренировки: 12 упражнений (ФОТО)Иногда после тренировки не хватает времени на полноценную заминку, потому нужно быстро, но качественно растянуться. Достаточно 3-5 минут, чтобы снизить в мышцах болевые ощущения, успокоиться, восстановить дыхание и кровоток к остальным тканям организма.Предлагаем вам готовый комплекс, который содержит в себе простые классические упражнения для растяжки после тренировки на все…
Рубрика: Разное
Правильные приседания: для чего нужны, какими бывают, как правильно выполнять упражнения — рекомендации тренеров ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 в Уфе, Зеленая роща
Как правильно приседать в домашних условиях | ЗОЖ-каналК приседаниям относятся по-разному: одни их любят, другие — ненавидят. Однако, независимо от индивидуальных симпатий, нельзя не заметить благотворное влияние этих упражнений на фигуру. Они позволяют моделировать бедра и ягодицы за довольно короткое время, и многие тренеры называют их одним из лучших существующих упражнений.Польза приседанийПриседания имитируют движения повседневной жизни, например, приземление на…
Спорт и гормоны: Как тренировки делают вас счастливее?
Как тренировки делают вас счастливее? У вас бывало состояние эйфории после тренировки? Когда все заботы уходят из головы прочь, а взамен появляется ощущение «я молодец»? Изменения можно почувствовать уже в первые минуты занятия. А после него тянет обнимать тренера и творить великие дела. Исследования говорят, что эффект сохраняется еще на 12 часов. Откуда столько радости?…
Арбуз с желтыми пятнами внутри: Почему арбуз желтый внутри — возможные причины
Почему арбуз желтый внутри — возможные причины Когда начинается сезон арбузов, то очень сложно отказать себе в удовольствии съесть несколько кусочков сладкой сочной мякоти. После зимних холодов организму не хватает витаминов, и он просто требует ароматных фруктов и ягод. Такое желание напрочь убивает всю бдительность, и покупатели совершенно не обращают внимания на внешний вид товара….
Анатомия трицепс: анатомия, строение трехглавой мышцы плеча и функции
m. Triceps brachii — ENMG.INFO Трехглавая мышца плеча (m. Triceps brachii) состоит из трех головок (длинная, наружная и внутренняя) и покрывает практически всю заднюю поверхность плеча. Начало головок прекрыто дельтовидной мышцей (m. deltoideus). Они имеют общее сухожилие, которое крепится к олекранону (olecranon) локтевой кости. Длинная головка (caput longum) берет свое начало от подсуставного бугорка (tuberculum infraglenoidale) лопатки. Далее…
Как в домашних условиях накачать свое тело: Как накачать тело в домашних условиях или семь простых упражнений
Как накачать тело в домашних условиях или семь простых упражнений 1. Приседания — Есть несколько правил правильного выполнения приседаний. Исходное положение — ноги на ширине плеч или ноги шире плеч. Спину держим прямо и опускаем таз до уровня 90 градусов, при этом колени не должны сводиться и заваливаться за носки. Мы можем использовать бодибар для…
Сколько стоит диета елены малышевой на месяц: меню (неделя, месяц), цена, отзывы
Сколько стоит диета елены малышевой Диета елены малышевой. основные принципы эффективного похудения. Нежирного сыра до и диеты елены малышевой, доктора, ведущей программы. рекомендует диету на эту диету от. Стоимость диеты елены малышевой. Наверно многие почитатели здоровья и правильного образа жизни желают знать сколько лет елене малышевой. В одном из своих интервью елена малышева заметила «знаете,…
Беговые тренировки для начинающих: полное руководство по бегу для начинающих
Начинаете кардио? Попробуйте эту тренировку на беговой дорожке для начинающих Освежитесь на тренажере и улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью этой 40-минутной тренировки «Вы должны научиться ходить, прежде чем сможете бегать». Это утверждение определенно справедливо для новичков, которые заинтересованы во внедрении беговой дорожки в свой фитнес-режим. Попробуйте эту быструю тренировку на беговой дорожке для начинающих,…
Бжу белая рыба: Рыба и морепродукты. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Рыба и морепродукты — Calorizator.ru Акула катран 19.9 7.0 0.0 142 Акульи плавники 21.0 4.8 0.0 130 Амур белый 18.6 5.3 0.0 134 Амур чёрный 17. 5 2.0 0.0 88 Анчоус атлантический 20.1 6.1 0.0 135 Анчоусная паста 26.0 16.0 4.0 280 Анчоусы консервированные 20. 1 6.1 0.0 135 Аргентина 17.6 2.0 0.0 88 Барабулька…
Как правильно тренировать: Как правильно питаться и тренироваться, чтобы быстрее прийти в форму
Как правильно питаться и тренироваться, чтобы быстрее прийти в формуЯ качаюсь, но не вижу результатов. Как быстрее нарастить мышцы? Чтобы накачать мышцы, нужно понимать, как они растут. Можно обойтись и без этого, но если вы знаете, в чём суть процесса, то можете на него влиять и повышать эффективность тренировок. Чтобы накачать мышцы, нужны силовые тренировки….