Рубрика: Разное

Программа 50 подтягиваний на турнике за 7 недель от Бретта Стюарта Выполнить за один раз 50 подтягиваний кажется непосильной задачей, тем не менее, многие безрезультатно идут к этой цели долгими месяцами. Чтобы ускорить процесс выполнения такого сложного норматива, фитнес тренер из США Бретт Стюарт разработал собственную уникальную методику 50 подтягиваний на 7 недель, позволяющую получать…

Рецепты протеиновых коктейлей Протеин является основным элементом, участвующим в строительстве и наборе мышечной массы. Поэтому коктейли, на основе протеинов, должен уметь делать каждый спортсмен. Учитывая многообразие функций и биологических эффектов белка и его составляющих — аминокислот, в бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с…

чтобы быстро бегать, главное иметь большую и крепкую задницуПуть к рекордам в спринте лежит через… Ну, теперь известно через чтоФото: ShutterstockЧем мускулистей задницы у спринтеров – бегунов и бегуний на короткие дистанции, чем массивнее их большие ягодичные мышцы — gluteus maximus, выражаясь анатомически, тем выше шансы этих спортсменов бежать быстрее всех.При прочих равных, что называется,…

Емельяненко и его семья. Начало бойцовской карьеры. Последние бои Федора Емельяненко смотреть онлайнФедор Владимирович Емельяненко – знаменитый спортсмен, который, в дополнение к боям без правил, прославился также еще успехами в дзюдо и самбо. Он – выходец из обычной многодетной семьи. Боевыми искусствами он начал заниматься поздно, но это не стало преградой к успеху. Всем начинающим…

Как я сидел на массе. Часть 1 | Худой качокПривет любителям селфяшек с гантельками!Сегодня я расскажу про свой опыт массонабора в далеком 2016 году.На тот момент я постоянно ходил в зал 3 раза в неделю, у меня была программа по которой я занимался, но особого прогресса в весах, а уж тем более в приросте мышечной…

Чем полезна Омега-3 для похуденияЖиры незаслуженно имеют плохую репутацию. Считается, что их употребление приводит к набору веса. Так ли это? Не совсем. Жиры необходимы для большинства процессов в организме. Они способствуют снижению веса, но не любые. Наверняка многие слышали о взаимосвязи жиров омега-3 и похудения. Разберемся, какую пользу они приносят и достаточно ли их в…

Плечи, подъем гантелей в стороны Упражнения на плечи с гантелями нужны для подкачки дельтовидной мышцы. Одно из самых эффективных упражнений — это махи гантелями стоя. Техника выполнения довольно проста, если ее совершать правильно.Техника • Взять две гантели в руки так, чтобы они находились горизонтально к полу. Встать, немного расставить ноги и выпрямить спину. Зафиксировать локтевой сустав в…

Кузнечанина оштрафовали за нежелание служить в армии Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, — единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона. На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи….

модные, стильные и оригинальные новинки России В гардеробе каждой девушки должен быть спортивный костюм. Кто-то использует его конкретно для тренировок, а кто-то для прогулок или активного отдыха. В любом случае эта вещь обязана быть не просто удобной, но и красивой. Вы должны понимать, что женщине необходимо выглядеть безупречно в любой ситуации. С каждым сезоном дизайнеры…

Как завязывать кимоно для Каратэ?  Карате – это особенный вид боевых искусств, и каждая деталь в нем имеет большое значение. Пояс является визитной карточкой бойца. Его цвет меняется от количества достижений бойца. Его называют символом духовного самопознания бойца, а также его духовного роста. Поэтому очень важно знать правила и техники, с помощью которых нужно его…