Рубрика: Разное

Пилатес для начинающих 20 января 2020 Пилатес — система тренировок для тех, кто хочет иметь подтянутую фигуру, но не любит активные занятия. Кажется, что медленные упражнения не приносят пользы, но это не так. Пилатес способен не только сделать тело стройнее, но и укрепить мышцы и улучшить осанку. В основе упражнений лежит техника правильного дыхания, вытяжение…

Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о вашем любимом упражнении — отжиманиях на брусьях, и я поделюсь с вами 4 фишками, которые нужно применять, если вы хотите дать максимальную нагрузку на свои грудные мышцы. А кроме того что они сделают это упражнение более целевым и эффективным, они также…

Как накачать грудные мышцы правильно и быстро?Накачанная грудь – это красиво и привлекательно. Мускулатура верхней части корпуса тесно связана между собой, поэтому накачать грудь отдельно от остальных мышц верхней части корпуса довольно сложно. Основные функции грудной мускулатуры – обеспечение различных движений рук, лопатки. Тренировка верхней части туловища и рук приведет к прокачиванию грудных мышц, однако…

Сибиряки освоили новый вид фитнеса — Российская газетаЧтобы стать подтянутыми и гибкими, сибиряки берут пример с шимпанзе, краба, скорпиона и другой живности. Среди любителей фитнеса набирает популярность сравнительно новый вид функциональной системы упражнений Animal flow, основанной на имитации движений животных. Со стороны это может показаться какой-то веселой игрой, родом из детства, но за кажущейся простотой…

О службе в армии по призыву — Левада-Центр Отвечая на вопрос: Как Вы относитесь к службе в армии по призыву? 61% россиян выбирают ответ: «каждый настоящий мужчина должен пройти службу в армии». При этом женщины выбирают его чаще мужчин, а пожилые – вдвое чаще тех, кто в призывном возрасте. 23% считают воинскую службу по призыву…

Сага о КРЕАТИНЕ.Ч-5. Оптимальный режим дозирования Оптимальный режим дозирования Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый – загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза – от 4 до 6 доз по 5 г каждая в течение 3-9 дней – способствует существенному увеличению общего пула креатина. Но опыты также показали, что существует верхний предел креатина, который может быть запасен в мышце….

 В столице завершился юбилейный Х Московский открытый Фестиваль-номинация «Звездные дети», организованный Московским центром «Патриот.Спорт» и Международной Академией спорта Ирины Винер. В адрес Министра Правительства Москвы, Руководителя Департамента образования и науки г.Москвы Александра Молоткова Президентом Академии Ириной Винер-Усмановой было направлено благодарственное письмо: » Московское образование на протяжении многих лет поддерживает мероприятия, направленные на  гармоничное развитие детей. …

Яблочные мифы диабетиков: sharikowa — LiveJournal Яблоки — это тот фрукт, о котором среди диабетиков ходит множество мифов. Давайте разберемся, какие яблоки можно есть при сахарном диабете и на что следует обязательно обратить внимание. Нюра Шарикова, стаж СД1 -30 лет Мифы диабетиков о яблоках Когда 30 лет назад я заболела сахарным диабетом, единственным лакомством, доступным…

«Замороженное плечо» — это воспалительное заболевание плечевого сустава Что такое «замороженное плечо»? «Замороженное плечо» чаще всего встречается в возрасте от 40 до 60 лет и характеризуется спайками или уплотнением суставной капсулы. Также в процесс могут быть вовлечены мышцы в области плечевого сустава. «Замороженное плечо» может возникнуть на фоне ревматизма, остеоартрита, при хронических перегрузках и при…

Как накачать руки на турнике Чтобы результативно тренировать бицепс на турнике, важно правильно выполнять упражнения: Можно ли добиться роста бицепсов, выполняя описанные упражнения? Можно, если тренироваться грамотно. Конечно, работа со свободным весом дает более быстрые результаты, но и с помощью подтягивания тоже можно достичь гипертрофии бицепсов.Регулярные тренировки (2-3 в неделю), чередующиеся с отдыхом Не будет…