Автор: alexxlab

Как накачать огромные руки. | СпортландияПеред тем как ознакомиться с методами накачки рук, нужно разобраться с их строением.Анатомия рукВ бодибилдинге основная нагрузка ложится именно на руки: ими атлет поднимает и опускает отягощение, сгибает и разгибает, отводит и разводит. Необходимо иметь представление об этой мышечной группе, чтобы знать какая именно область задействуется во время выполнения тех…

Уроки бега для начинающих: бесплатные видео для обучение правильной технике Уроки бега для начинающих: бесплатные видео для обучение правильной технике Бег – одно из эффективных занятий для снижения веса, укрепления мышц, улучшения кровообращения. Пробежка не требует дорогого инвентаря и доступна любому человеку. Несмотря на кажущуюся простоту, бег достаточно сложное упражнение. Неправильная постановка стопы может привести к…

Как тренировать выносливость | Yourski.ruВыносливость для горнолыжников даже на любительском уровне вещь не то, что просто полезная, а очень ценная и необходимая. Особенно явно заметна полезность выносливости при поездке в горы. Когда спуски становятся длинными и различными по рельефу и работать во время спуска надо долго и с различной эффективностью. Поэтому, совершенно не лишним будет…

Протеиновый коктейль – как приготовить коктейль для роста мышц? Многие спортсмены знают, что такое протеиновый коктейль, но это в большей степени те, кто поставил перед собой цель – увеличить мышечный объем. На самом деле его можно использовать и для сброса веса. Купить такие коктейли можно в магазине, но есть и более доступный вариант – сделать…

Клетчатка. Что это, зачем нужна, почему и как есть больше Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 400 грамм (5 порций) овощей и фруктов в день, что содержит 25–30 грамм клетчатки.Согласно статистике европейцы употребляют только 50–70% дневной нормы клетчатки. Особенно на это влияет преобладание в рационе фастфуда, полуфабрикатов, насыщенных жиров, сахара и животного белка.В 2019 году группа…

Как накачать пресс в домашних условиях? Программа. Мышцы пресса относятся к тем группам мышц, которые можно без труда качать в домашних условиях. Однако результата в этом добиваются лишь единицы. Почему так происходит? Неужели есть какой-то секрет в тренировках пресса? На эти и другие вопросы мы ответим в нашей сегодняшней статье. Основная причина неудач в тренировках…

Бицепс — двуглавая мышца плеча. Строение бицепса и его функции | Фактор Силы Двуглавая мышца плеча легко различима.  Несомненно бицепс самая известная из мышц.  Известней разве, что сердце. Строение бицепса Она состоит из двух головок — длинной и короткой. Длинная головка начинается от выступа на лопатке, называемого надсуставным бугорком. Это как раз над суставной ямкой плечевого…

Буч Диета Подробное Описание Меню Отзывы – Telegraph>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<Буч Диета Подробное Описание Меню ОтзывыБелково-углеводное чередование — это метод похудения, основная задача которого заключается не в ограничении продуктов питания, а в том, чтобы заставить организм работать так, как нужно нам – сжигать запас жира, не трогая мышцы.Суть метода — в постоянном контроле количества…

Семечки полезны для организмаArray ( [ID] => 138 [~ID] => 138 [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [DATE_ACTIVE_FROM] => 24.11.2016 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 24.11.2016 [NAME] => Польза жареных семечек подсолнечника для организма человека [~NAME] => Польза жареных семечек подсолнечника для организма человека [DETAIL_TEXT] => Не секрет, что большинство людей очень любят семечки подсолнуха. Они смело…

Можно ли бицепс качать каждый день? От вице-чемпиона СССР | Заметки о неспортивном поведенииМожно! И многие начнут мне противоречить, мол, мышцы должны отдыхать, восстанавливаться. От чего? От пяти подходов по 15 раз с 30 кг? Смешно. Если Вы тренируете бицепс с 70 кг, Вы бы не открыли эту статью. Если Вы мечтаете о бицепсах в…