Автор: alexxlab

Емельяненко и Джонсон подерутся 23 октября. Как Последний Император попрощается с ММА?Bellator анонсировал долгожданный камбэк Федора Емельяненко: в октябре в Москве легендарный российский боец выйдет в клетку против американца Тимоти Джонсона. «Плеймейкер» заранее прикидывает шансы.Хотя до боя остается более двух месяцев, букмекеры уже принимают ставки. На победу нашего спортсмена предлагают достаточно высокий коэффициент 1,70. Но…

программы тренировок и лучшие упражнения для подготовки к дистанции :: Тренировки :: «ЖИВИ!Как долго займет подготовка к забегу Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче…

Какой BCAA лучше выбрать и что это такое? Аббревиатура BCAA (БЦАА) с английского переводится как «аминокислоты с разветвленными цепочками». К ним относят три незаменимые, т. е. не вырабатываемые в организме, аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин. На их долю приходится примерно 35% всех мышечных аминокислот. Комплекс незаменимых аминокислот БЦАА обладает следующими свойствами: …

Как похудеть без спорта и диет Диетолог рассказала, как быстро похудеть без диет и спорта. Если нет сил голодать… Считается, что самый простой способ похудеть – перестать есть много и часто. Лучше всего сесть на диету и придерживаться строгих принципов питания на протяжении долгого времени. Однако, такой способ не всем подходит: у некоторых…

Как быстро и эффективно накачать бицепс Упражнениями для бицепса пользуются почти все начинающие, а также опытные спортсмены. Здесь нет ничего удивительного, потому что размер этой двуглавой мышцы многое значит для формирования фигуры атлета. Поэтому многие мужчины посвящают немало времени таким тренировкам. Чтобы рассчитывать на положительный результат от занятий, следует постоянно развивать мускулатуру, подбирая подходящие упражнения….

3 причины, почему нужно качать ноги | fitnechannelНекоторые любители железа, увлекаясь проработкой верха тела, совсем забывают про ноги. Они фанатично тренируют грудные мышцы, бицепсы, а мышцы ног либо не качают вообще, либо уделяют им очень мало внимания. И что в итоге получается?Чаще всего у таких горе-атлетов не наблюдается сколько-нибудь заметного увеличения мышц верха тела. Почему…

Как поставить удар в домашних условиях Четкий поставленный удар мечта любого мужчины в любом возрасте.   Этот факт придает уверенности в любой ситуации. Но не обязательно для этого проводить множество часов в боксерских залах и тратить силы на изнуряющие тренировки, можно поставить нокаутирущий удар и в домашних условиях.   Начнем с азов, для того что…

Советы экстренной помощи при болях в позвоночнике (спине, шее, пояснице) ПРОСТРЕЛ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОСТРЕЛЕ Прострел — острая боль в позвоночнике, в основном — его в поясничном отделе. Прострел часто связан с неловким движением, падением, резкой чрезмерной нагрузкой. Основная статья по теме «прострел в пояснице» — «Люмбаго (прострел в пояснице, прострел в спине, острый пояснично-крестцовый радикулит)».   РЕКОМЕНДАЦИИ…

Бег для начинающих — подготовка к пробежкам Заняться бегом просто. На любительском уровне это не потребует серьёзных финансовых затрат. Но подготовка для занятий все же нужна. Подготовительный этап К регулярным занятиям бегом надо подготовиться. Посетить врача Необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний: некоторые болезни сердца и лёгких, сосудов нижних конечностей, суставов, другие заболевания в острой стадии;…

Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 плана (ФОТО)Сильный и крепкий пресс – это не только красивый подтянутый живот, но и залог здоровья опорно-двигательного аппарата. Прокачанный мышечный корсет (кор) благоприятно воздействует на позвоночник, таз и ноги. Регулярное выполнение упражнений для пресса является профилактикой заболеваний спины, вызванных слабыми мышцами кора.Предлагаем вам 30 эффективных упражнений на пресс +…