Автор: alexxlab

Плечи, подъем гантелей в стороны Упражнения на плечи с гантелями нужны для подкачки дельтовидной мышцы. Одно из самых эффективных упражнений — это махи гантелями стоя. Техника выполнения довольно проста, если ее совершать правильно.Техника • Взять две гантели в руки так, чтобы они находились горизонтально к полу. Встать, немного расставить ноги и выпрямить спину. Зафиксировать локтевой сустав в…

Кузнечанина оштрафовали за нежелание служить в армии Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, — единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона. На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи….

модные, стильные и оригинальные новинки России В гардеробе каждой девушки должен быть спортивный костюм. Кто-то использует его конкретно для тренировок, а кто-то для прогулок или активного отдыха. В любом случае эта вещь обязана быть не просто удобной, но и красивой. Вы должны понимать, что женщине необходимо выглядеть безупречно в любой ситуации. С каждым сезоном дизайнеры…

Как завязывать кимоно для Каратэ?  Карате – это особенный вид боевых искусств, и каждая деталь в нем имеет большое значение. Пояс является визитной карточкой бойца. Его цвет меняется от количества достижений бойца. Его называют символом духовного самопознания бойца, а также его духовного роста. Поэтому очень важно знать правила и техники, с помощью которых нужно его…

Как научиться подтягиваться с нуля с помощью пяти подводящих упражнений С заботой о вас, FitStars ❤️ Подтягивание — упражнение с собственным весом, помогает укрепить верхнюю часть тела, улучшить осанку и избавиться от лишних килограммов.Человеку, который никогда раньше не подтягивался, потребуется некоторое время и терпение, чтобы научиться выполнять такое упражнение. И без специальных тренировок и подводящих…

Гликемический индекс круп — таблицы с высоким и низким ГИ Крупы — это пример продуктов питания со средним гликемическим индексом. Однако каждая из них характеризуется уникальным составом — и, соответственно, особой комбинацией клетчатки и углеводов, влияющих на скорость усвоения организмом и повышения уровня сахара в крови. При этом гречневая крупа, хотя и считается полезной, но…

История мирового баскетбола и история баскетбола в России Баскетбол (англ. basket — корзина, ball — мяч) — один из самых популярных в мире командных видов спорта. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде…

Кето-диета: кому она подойдет, а кому лучше даже не начинать В области диетологии и правильного питания чуть ли не каждый год появляются новые тренды. Такое разнообразие подходов, меню и правил вызвано потребностью людей и запросом в духе «нам скучно питаться полноценно и вести просто здоровый образ жизни, хотим что-то новое». Так уж мы устроены — активно и с интересом реагируем на все новое. А если в этом еще есть намек на «волшебную…

Самые красивые ягодицы девушек | fitnechannelЕсли мужчины, которые пришли подкачаться в фитнес клуб, стараются по максимуму развить верхнюю часть тела, то девушки в большей степени работают над низом, и в частности — над ягодичными мышцами. Они хотят иметь упругие мышцы именно в этой части тела. Многим девушкам это удаётся настолько хорошо, что взглядам мужчин на…