Рубрика: Разное

Бег, тренировка — Урал-атлетикс — Легкая атлетика Урала АВТОРЫ, Заслуженные тренера  Е.И. СОСИНА, П.Н. Гойхман  ——————————————————————                         Теоретический раздел (информация к размышлению) 1.  Мысли вслух.  Предлагаемый материал   не попытка советовать, критиковать,  а желание поделиться с коллегами соображениями и опытом практической  работы. Каждый тренер имеет право на свое мнение. Он творческая личность и ему надо работать,…

что это такое и чем он вреденСлово “фаст-фуд” (fast food) в переводе с английского обозначает “быстрое питание”. Культура быстрого питания зародилась еще в Древнем Риме, где можно было быстро и дешево перекусить прямо на улице тут же приготовленной едой, и с тех пор в том или ином виде существовала практически во всех странах. Предназначение фаст-фуда…

Как делать тягу верхнего блока, чтобы накачать спину и не повредить плечиЧто такое тяга верхнего блока Это многосуставное движение, которое используется для прокачки мышц спины и плеч. Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Чаще всего используется прямая рукоять (как в видео), но также иногда применяется V‑образная или канатная. Также движение можно…

Турник. Полный разбор — Street Workout 1) Он, видимо, на турниках так раскачался.2) Поставить подъем переворотом в один ряд с приседаниями, подтягиваниями, толканием машин и прочими — это он сильно махнул, конечно.3) Сомнительное утверждение про мощных борцов, которые не занимаются с железом. Скорее как бред звучит попсовый.4) ИМХО какой бред рассматривать один снаряд и говорить…

Узнаем как будет правильно качать плечи: советы тренераИздавна широкие плечи считаются признаком мужества. Конечно, внешний вид не является единственным показателем оценки человека, и часто бывает обманчивым. Тем не менее «встречают по одежке», а в нашем случае — по телосложению. Чем шире плечи, тем уже талия, и тем спортивнее выглядит человек. Поэтому мужчины любят прорабатывать свои…

Фолиевая кислота: нормы потребления и содержание в продуктахСколько фолиевой кислоты нужно употреблять в сутки и из каких продуктов ее можно получить?Что такое фолиевая кислота? Какова норма ее потребления? Сколько витамина нужно получать во время беременности? В каких продуктах он содержится? Мы отвечаем на все перечисленные вопросы. Фолиевая кислота, фолат – это водорастворимый витамин B9….

Накачать попу ягодицы в домашних условияхНакачать попу ягодицы в домашних условиях Ключевые слова: Эко ягодница домашние грядки купить в Междуреченске, заказать Накачать попу ягодицы в домашних условиях, Чудо ягодница Сказочный Сбор развод видео. Накачать попу ягодицы в домашних условиях Домашняя ягодница отзывы реальных покупателей, Подтянуть ягодицы в домашних условиях фото, Как можно накачать…

что делать, чтобы сделать ее объемной Здравствуйте, уважаемые читатели и, особенно, читательницы! Почему особенно? А вы посмотрите на тему статьи  – “Плоская попа, что делать”, и все поймете сами. Да, сегодня нас ждет исключительно женская заметка. Из нее вы узнаете, что делать, если природа не наградила вас ягодицами. Поговорим про синдром плоских ягодиц, факты о…

Как накачать плечи: классический набор упражненийСпецифика упражнений на плечиМышцы плеч частично нагружаются во время выполнения базовых упражнений на руки и спину, но этой нагрузки недостаточно для их качественного и быстрого роста. Проработать их как следует поможет лишь тренировка, в начале которой плечи будут нагружены комплексно, а затем — изолированно.Если вы пытаетесь накачать мышцы плеч, речь…

Как и зачем вести расчет БЖУ: готовая схема расчетовГрамотное питание является важнейшим фактором в создании стройного красивого тела. Помимо нормы суточной калорийности необходимо вести расчет БЖУ: количества белков, жиров и углеводов. В чем важность этих значений? И как правильно рассчитать нужные нормы, чтобы рацион был максимально сбалансированным?Все о белках, жирах  и углеводах (БЖУ)Белки: особенности, польза…