Рубрика: Упражнен

Тренировки для девушек в домашних условиях. Эффективные упражнения для женщин в домашних условиях Современные женщины и девушки вынуждены просто напросто разрываться между работой, семьей, различными домашними делами т.д. Возможно в таких условиях, найти время на посещение фитнес-клуба не так уж и легко, если и вовсе невозможно. Поэтому исходя из названия темы фитнес: тренировки дома, данный…

техника выполнения упражнения (стоя, сидя и в наклоне) и какие мышцы работают Шраги с гантелями (Dumbbell Shrugs) – самое эффективное упражнение, прорабатывающее трапециевидные мышцы. Упражнение шраги с гантелями одинаково полезно как для увеличения силы наших трапеций, что способствует повышению нашего результата в базовых упражнениях, выполняемых со штангой (становой тяге, швунгах, взятии штанги на грудь и…

8 упражнений для спины. Упражнения на напряжение и растяжение мышцВпервые этой весной вы отправились на дачу, а вернулись оттуда с болью в спине? Так нетренированные мышцы реагируют на нагрузки, которых вы давно не испытывали. Что делать? Конечно же, упражнения для мышц спины, плечевого пояса, шейного и поясничного отдела позвоночника — гимнастика для спины от автора книги «В огороде не разгибаясь» Татьяны Борщ не займет много времени. Начинайте сегодня же, и тогда в следующий…

«Вытягивающие» упражнения для тех, кто хочет стать выше | Здоровье ребенка | Здоровье Для взрослых людей средним ростом сейчас считается 176 см у мужчин и 164 см у женщин. Как правило, этих величин дети достигают в период полового созревания: девочки – примерно в 12–16 лет, мальчики – в 13–17. При этом самый плодотворный период для…

Каталог упражнений для тренажерного зала и дома — AtletIQ.com Вид упражнения Силовое Растяжка Кардио Плиометрическое Strongman Кроссфит Пауэрлифтинг Тяжелая атлетика Стрейчингово-силовое упражнение Йога Дыхание Калланетика Целевые мышцы: Бедра Бицепс Грудь Икры Квадрицепсы Нижняя часть спины Плечи Предплечья Пресс Средняя часть спины Трапеции Трицепсы Шея Широчайшие мышцы спины Ягодицы Оборудование С весом тела Бодибар Босу Гантели…

Статьи MoliCare Общие статьи Болезни и инвалидность ведут к ограничению в движении — человек часто прикован к постели. Длительный постельный режим может вызывать проблемы со стороны кожных покровов и привести к осложнениям в виде пролежней. В данной статье подробно описываются алгоритмы проведения ежедневного гигиенического ухода. Общие статьи Абсорбирующие средства при недержании — решение гигиенических проблем….

Упражнения для подкачки ягодиц от Марины Боржемской Красивые и упругие ягодицы – это результат усиленной работы над собой. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо ставить конкретные цели и уверенно идти к ним. Опытный тренер Марина Боржемская показала упражнения, которые помогут сделать попу красивой и подкачанной. Детали в материале. Больше по теме: Индекс массы тела: как определить свой…

6 упражнений для лимфодренажа: они помогут похудеть без диеты и улучшить состояние кожи | ЗдоровьеЕсли нужно похудеть, но, несмотря на все приложенные усилия, вес никак не уменьшается, то возможно, проблема с лимфатической системой. Это приводит также к тому, что наблюдается отечность лица и тела, проблемы с кожей и целлюлит.Лимфатическая системаЛимфатическую систему можно сравнить с насосом,…

сочные упражнения для красивых рук Для многих молодых людей вопрос о том, как накачать бицепс и трицепс, является камнем преткновения. Даже при их хорошей общей спортивной форме проработка вышеупомянутых мышц требует специальных знаний и навыков. Мы попытались оптимизировать изложение в данном материале.Статья эта адресована как для мужчин с минимальным уровнем спортивной подготовки, так и для…

👆 Тренировка на турнике для детей Упражнения на турнике для детей имеют много преимуществ. При незначительных финансовых затратах или вовсе без них можно добиться хороших результатов в виде повышения выносливости, укрепления позвоночника и спины в целом, улучшения общего физического состояния. Польза турника для детей Турник для ребенка является прекрасным средством для создания хорошей осанки, здоровой…