Рубрика: Упражнен

Видео-комплекс упражнений для пресса и попы — Красота, Здоровье Только для укрепления… Я худенькая… Рост 170, вес 47… Хочется чтобы был маленький прессик, и упругая попа… Я раньше делала пресс (обычно — ноги согнуты в коленях, руки на затылке) сначала 30 раз, потом каждый раз прибаляла 10 раз, дошла до 100 раз в день за один раз…

как убрать галифе? 5 эффективных движений в домашних условиях «Уши» на бёдрах доставляют многим женщинам массу хлопот. Мы пробуем различные комплексы тренировок, разные диеты. Но, несмотря на наши усилия, нелюбимые «галифе» остаются. Бывает даже так, что худеет всё, но только не внешняя часть бедра! Почему так происходит? Давайте разбираться! Обычно жир «любит» больше всего ту…

Узнаем как накачать толщину спины: упражнения и рекомендацииУпражнения на ширину и толщину спины позволяют придать законченный вид фигуре. Избегая подобных тренировок, атлет не сможет достичь гармоничного развития мускулатуры торса. Создание массивной спины способствует поддержанию позвоночника в анатомически верной позиции. Итогом тренировок становится возможность противостоять серьезным нагрузкам во время выполнения физически тяжелой работы. Значительно снижается вероятность…

Комплекс упражнений для утренней зарядки4 причины, по которым следует включить утреннюю зарядку в расписание на день. Главное условие – постоянство!  Утренняя зарядка помогает организму быстрее проснуться, взбодрить разум и обеспечить физический тонус для мышц.  Регулярность зарядки способствует похудению.  Правильно подобранные комплексы для занятий улучшают кровоснабжение и приводят в норму обмен веществ.  Утренняя зарядка иногда является…

Как орех: самые эффективные упражнения для ягодиц при сидячей работе | BeSweet — журнал о моде, стиле, здоровье и знаменитостяхТренд последних лет – красивые, подтянутые, упругие ягодицы и бедра. Но в современном мире у многих сидячая работа, что не может не сказаться на здоровье и красоте тела.Именно поэтому специалисты советуют при малоподвижной работе выполнять простые…

Упражнения для грудных мышц и их особенности Красивая грудь — это мечта не только большинства женщин, но и мужчин. Добиться ее можно, соблюдая правильное питание и режим тренировок. Упражнения должны быть направлены на развитие грудных мышц. Для достижения максимального эффекта совершается небольшое количество повторений и подходов. Важно не перегружать мышцы. В противном случае процесс наращивания…

Ghetto workout / ХабрЯ работаю в офисе, большую часть дня провожу за компьютером, и дома тоже частенько провожу время у компьютера. Такой образ жизни, не лучшим образом сказывается на физическом состояние, если не уделять время спорту. В такую жару от слова фитнес клуб тошнит чуток, хотя дело не в погоде, надо подстраиваться под фитнес клуб,…

Для женщин — King Fit на ул. Российская, 297 В женских кругах бытует мнение, что посещение фитнес-центра стоит весьма дорого и позволить себе такую роскошь могут лишь обеспеченные женщины! На самом деле это миф! В нашем фитнес-центре «KING FIT» всем женщинам предложена масса интересных программ и тренировок, которые проводятся квалифицированными тренерами с задействованием специального оборудования,…

Отжимания на гимнастических кольцах: техника и особенности упражнения Новые снаряды и тренажеры существенно превосходят привычное оборудование спортзалов, но, как показывает практика, многие из обыденных вещей способны более интенсивно и качественно проработать мышцы, чем их модернизированные аналоги. Например, гимнастические кольца: для многих современных спортсменов это атрибут ушедшего века, и использовать его, когда есть масса технологически…

лучшие упражнения для тренировки трапеций в домашних условиях и тренажерном зале. Трапеция. Полные уроки — Гипермаркет знаний Трапеция — это четырехугольник, имеющий две параллельные стороны, являющиеся основаниями и две не параллельные стороны, являющиеся боковыми сторонами.Также встречаются такие названия, как равнобокая или равнобочная . — это трапеция, у которой углы при боковой стороне прямые.Элементы трапецииa, b…