Рубрика: Упражнен

Простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро накачать пресс, убрать живот и бока. Результат через месяц. | Варвара ПрибалтийскаяВ этой мы разберем три очень важных правила, которые необходимо усвоить если вы хотите убрать живот и накачать пресс. Ну и разумеется поговорим об упражнениях.Правило первое: Нельзя убрать жир именно на животе, именно на боках или на…

3 тренировки на массу, имея только брусья и турник. | health and beautyБрусья и турник способны помочь в наборе мышечной массы и кто, и что бы не говорили это работает. Для того что бы набрать массу вам не нужно ходить в зал, сейчас совсем не проблема купить подвисную систему или просто выйти на школьный двор,…

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ     Гаджеты в сторону!  Время оздоравливаться, учиться новому и тренироваться в удовольствие.   В “STREKOZA FITNESS” идет набор в группы фитнеса для детей и подростков:   ”FLY FITNESS” – невероятно красивые упражнения на подвесных гамаках, укрепляет тело и развивает творческий подход. “ПРОФИЛАКТОР ЕВМИНОВА + ЗДОРОВАЯ СПИНА” – класс направлен…

Упражнения для верхней части спины Все знают, что мышцы спины отвечают за красивую осанку. В наше время, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, очень важно помнить об этих мышцах и уделять им тоже свое внимание. А для девушек, которые любят носить платья с вырезом на спинке, просто необходимо делать упражнения для верхней части спины,…

Аэробные упражнения для сжигания жира Именно аэробные упражнения лучше всего подходят для того, чтобы сжигать жир. Их регулярное выполнение поможет активировать метаболизм и повысить его способность превращать жир в энергию. Именно аэробные упражнения лучше всего подходят для того, чтобы сжигать жир. Их регулярное выполнение поможет активировать метаболизм и повысить его способность превращать жир в энергию. Помимо этого подобные упражнения способствуют выведению…

Зачем нужна кардио тренировка ?Многие слышали про кардио тренировки. Однако не все имеют ясное представление о ее назначении. Кто-то предположит, что таким образом можно укрепить сердце. Другой же станет утверждать, что кардио больше предназначено для сжигания жира. И те и другие будут правы.Назначение кардио тренировкиУскорение процесса жиросжигания. Однако не следует целиком уповать на кардио и…

Упражнения с фитнес-резинкой для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Упражнения с фитнес-резинкой для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Резинка для фитнеса – resistance loop (band) – суперфункциональный предмет, усиливающий действие любых привычных упражнений. С использованием простого гаджета мышцы получают гораздо больше нагрузки (благодаря сопротивлению при натяжении). В последние годы резиновый тренажер пользуется огромной…

Лучшие упражнения на крыло — Рамблер/женскийШирочайшие мышцы, известные также под названием «крылья», формируют основной объем спины. Они расположены по диагонали от лопаток к позвоночнику и задействуются во время движения плеч и рук. Новички часто сталкиваются с вопросом, выполняя какое упражнение, крыло будет расти. Однако он поставлен неверно. Широчайшие – парные мышцы, которые необходимо тренировать равномерно….

Мышца Малая грудная Мышца: Малая грудная Латинское название мышцы: Pectoralis Major (beneath Major) Данная мышца входит в состав мышечной группы: Грудь Описание Место расположения малой грудной мышцы – прямо под большой грудной. Она начинается четырьмя зубцами от второго до пятого ребер и крепится к лопатке. Её основная функция – оттягивать, во время своего сокращения, лопатку…

Упражнения на силу: подтягивание на перекладине; СКУ ВНИМАНИЕ: Вы смотрите текстовую часть содержания конспекта, материал доступен по кнопке Скачать. Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; заблаговременной подготовкой…