Автор: alexxlab

сколько ходить и как правильно тренироватьсяНордическая или скандинавская ходьба — популярный вид активности, суть которой сводится к ходьбе с палками. Для правильного подбора инвентаря переходите в каталог палок NordicPro, а соблюдение техники и длительности занятий принесет ощутимую пользу всему организму. Профессионалы так отвечают на вопрос, сколько времени нужно ходить: скандинавская ходьба полезна в любом случае, но длительность…

Как бег развивает сердце — блог I Love SupersportБег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним,…

Тренировочная программа для телостроительства на 3 тренировки в неделюНеделя 1 Грудные, Ноги, Плечи — силовая. Широч, руки -памп. № упр Упражнение  подход повтор Акцент отдых в сек №1 (Гр+шр) 1 Жим штанги на наклоной скамье вверх головой (30 градусов) 4 8 верх 120-240 2 Жим гантелей на горизонтальной скамье 3 10 средина 120-180 3 Свидение…

Баскетбол и волейбол (презентации). | Презентация к уроку по физкультуре (7, 8, 9, 10, 11 класс) по теме:Слайд 1ВолейболСлайд 2В 2005г.исполнилось 110 лет с того дня, когда в 1895г.в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол (с англ. «отбивать мяч на лету»). Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом,…

» Что он имеет в виду на самом деле:«Спорт для создания привлекательного тела.То есть женского тела с минимальным количеством жира и определёнными формами: упругой задней точкой, упругими и сильными руками, ногами без жира, плоским животом.Представители течения «спорта для женщин» голосят о том, что спортивные девушки поднимают не только настроение, что спортивные девушки – это «услада…

ягодиц, спины, тазового дна, ног, живота, шеиЗдоровье тела – главный фактор нашей активности и успешности. Иногда, в рамках сидячего образа жизни мы сталкиваемся с лишним весом. Порой даже 2-3 кг, полученные после праздников, перерастают в проблемы с самооценкой. Люди, имеющие лишний вес, больше склонны к проблемам со здоровьем. Давайте решать эту проблему, и мы подскажем,…

Похудение для мужчин: тренировки и диета — Похудение для мужчин — Программы тренировок — Спорт-ГИД Тренировки для похуденияПервый шаг к успеху – правильная тренировочная программа. Грамотный подход к тренингу поможет похудеть. Следуйте нашим советам, настройтесь на работу и действуйте!Программа основана на сочетании силовых тренировок и кардио. Такая комбинация даёт гарантированный результат. Рекомендуемый режим тренировок: понедельник, среда,…

Как самостоятельно составить программу тренировок в тренажерном зале | fitline-sportПодготовка плана тренировок – это тот вопрос, с которым стоит обращаться только к профессиональному тренеру. Но если не хватает на него денег, а желание заниматься есть – можно попробовать сделать это самому. Сразу предупреждаем: придется учесть огромное количество нюансов.1. Определить для чего вы собираетесь тренироватьсяПеред тем,…