Автор: alexxlab

Прогрессия нагрузок — полное руководствоМногие новички не добиваются результата на силовых тренировках, так как не увеличивают нагрузку на мышцы.Для увеличения тренировочной нагрузки необходимо использовать прогрессию нагрузок.Что такое прогрессия нагрузок?Прогрессия нагрузок — это различные приемы для увеличения тренировочной нагрузки, которая выражается в рабочем весе, количестве подходов, повторений и других параметрах.График прогрессии нагрузокИспользование прогрессии нагрузок позволяет постоянно…

Как научиться подтягиваться с нуля за неделю | Смотри и читайИтак, Вы не можете ни разу подтянуться на турнике и у вас есть всего одна неделя, чтобы  одержать верх над перекладиной (в прямом и переносном смысле). Это трудно, но вполне реально. Все зависит от вашего желания и усердия.  Начнем с того, что чем вы моложе,…

Если большую часть своего дня вы находитесь в сидячем положении, остерегайтесь «синдрома мертвых ягодиц»! Некоторым людям нравится лазить по стенам, бегать трусцой или ходить в спортзал несколько раз в неделю, но всем остальным, конечно же, по душе просто валяться на диване. Все мы проводим катастрофически огромную часть своего времени на офисном стуле на работе, в…

Потеря веса без видимой причины Потеря веса без видимой причины или необъяснимая потеря веса может быть признаком серьезного заболевания, особенно если произошло резкое снижение веса тела в течение короткого времени или уменьшение веса тела прогрессивно продолжается на протяжении длительного времени. Если вы потеряли больше 5% веса в течении 6-12 месяцев без видимой причины, это может…

аптечные виды, польза и вред стероидов Автор ВладимирВремя чтения 11 мин.Просмотры 579Стероиды – страшное слово. Их незаконное производство, хранение, распространение, а иногда и использование являются уголовными преступлениями. В чем их вред? Есть ли польза? Существуют ли легальные аналоги? В этой статье мы поговорим про анаболики для роста мышц.Что это такое?Анаболики – это прежде всего медицинские…

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Гликемический индекс указывает на относительную способность того или иного продукта перерабатываться в глюкозу крови. За базу сравнения берется эталонный продукт, гликемический индекс которого условно принимается за 100. Чем больше гликемический индекс, тем больше глюкозы поступает в кровь. Гликемический индекс свидетельствует о степени усвояемости в кишечнике и, соответственно, может также…

15 вкусных продуктов против стресса • INMYROOM FOODДля тех, кто предпочитает увеличивать ежедневное употребление недостающих витаминов с помощью добавления простых и вкусных продуктов, в сегодняшнем обзоре мы рассмотрим 15 растительных источников витаминов группы B. Бонусами от такого меню будет увеличение энергичности, прилив сил и приподнятое настроение — не об этом ли мы мечтаем по утрам? Витамины…

Содержание белков в напитках и соках Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты…

Увеличиваем объем легких! | FIZCULT.BY Для многих видов спорта важен большой объем легких. Есть способы, увеличить размер ваших легких, и эффективность с которой они поглощают кислород в несколько раз. Если вы когда-либо задавались вопросом как увеличить объем легких, то вот он ответ! Просто практикуйте эти упражнения ежедневно, и вы обязательно заметите увеличение емкости ваших легких….

Программа тренировок в тренажерном зале для похудения для мужчинУ многих мужчин и женщин тренажерный зал ассоциируется, прежде всего, с похудением и избавлением от жира. И большинство из них ожидает какого-то универсального рецепта, который подойдет каждому. Однако, такой программы не существует. Но есть индивидуальный подход, с помощью которого можно составить персональную программу или комплекс для каждого…