Что такое BCAA (БЦАА)? Автор статьи: Владелец компаний «Железный Аргумент» и «Лирика Fitness» Илья Звонарёв Статья предназначается в первую очередь новичкам, тем, кто еще не знаком с таким понятием как BCAA. Мы рассмотрим два ключевых вопроса: «Что такое BCAA?» и «Для чего (кому) нужны BCAA?». Постараемся изложить максимально доступно и не перегружать Вас научными…
Автор: alexxlab
Самая эффективная программа со штангой: 5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю
5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделюЭта программа хорошо подходит и для новичков, и для атлетов, вернувшихся в силовой спорт после долгого перерыва. Её главное достоинство — простота.В чём суть программы тренировокПрограмма состоит из пяти упражнений:1. Приседание со штангой на спине: 5 подходов по 5 раз.2. Жим лёжа: 5 подходов по 5 раз.3 способа…
Тренировки воркаут в москве: Групповые и персональные тренировки по воркауту
5 популярных воркаут-площадок, о которых знают не все москвичи Фитнес-блогер и адепт активного и здорового образа жизни Анастасия Чирченко рассказала, где в центре столицы искать бесплатный «спортзал» на свежем воздухе. Воркаут – новое спортивное движение, постепенно приобретающее широкую популярность в России. Суть его заключается в том, что компании единомышленников встречаются на специально оборудованных спортивных площадках…
Фолиевая кислота какой витамин: Фолиевая кислота
Фолиева кислота при планировании беременности Любая женщина, планирующая в скором времени забеременеть и стать мамой, должна осознанно и тщательно подготовиться к этому новому статусу. И если о здоровом образе жизни, расставанием с вредными привычками и прогулках на свежем воздухе знают все, то прием некоторых витаминов и медикаментов перед беременностью будущие мамы часто игнорируют. К одному…
Чем снять боль: Лечение боли, связанной с операциями
Лечение боли, связанной с операциями В основе настоящего руководства для пациентов лежит одобренное в 2016 году эстонское руководство для лечения «Периоперативное лечение острой боли». Пожелания руководства для лечения были составлены на основе анализа литературы, основанной на научно доказанных фактах. Цель руководства для пациентов — помочь пациентам справиться с послеоперационной болью и дать ответ на вопросы,…
Кленбутерол побочные действия: Кленбутерол | Dopinglinkki
Кленбутерол. Применение и побочные действия <p><strong>Кленбутерол</strong> – фармакологический препарат, который используют многие бодибилдеры, а также представительницы прекрасного пола, мечтающие о стройном и подтянутом теле. Благодаря уникальному свойству данный препарат позволяет добиться видимого результата за достаточно короткое время. Изначально <a href=»http://farmasklad.com/produkciya/clenbuterol/»>кленбутерол</a> применялся для лечения людей, страдающих бронхиальной астмой и хроническими обструктивными бронхитами, но благодаря своей способности…
Упражнения на плечи в тренажерном зале видео для девушек: 5 упражнений на плечи для девушек
Топ-8 упражнений с гантелями на плечи для дома и залаПодкачанные плечи – главный и неоспоримый признак спортивной фигуры. Не случайно им отводится отдельный день в сплит-программе. Раскачать плечи можно даже в домашних условиях, если в распоряжении есть пара разборных гантелей подходящего веса.Мы собрали для вас подборку лучших упражнений для плеч с гантелями, которые можно делать…
Упражнения для девушек со штангой дома: ТОП-15 упражнений для ног и ягодиц со штангой + ПЛАН
ТОП-15 упражнений для ног и ягодиц со штангой + ПЛАНЕсли для женщин важна стройность и подтянутость ног, то для мужчин – их рельефность и мощь. Тренировки со штангой помогут добиться желаемого эффекта в обоих случаях. Мы предлагаем вам топ лучших упражнений для ног со штангой, которые можно выполнять и мужчинам, и женщинам.Топ упражнений для ног…
Как начать бегать по утрам: Как начать бегать по утрам
Как начать бегать по утрамВы в очередной раз решили начать бегать с понедельника, а повседневное расписание забито до отказа. Ваш жизненный ритм предоставляет вам только одну возможность: утро перед работой. Как человек ответственный, решаете: утро – так утро! Но как начать бегать по утрам? Вот несколько рекомендаций от профессиональных тренеров по бегу, как выходить на утреннюю…
Что такое витамин в6: Витамин B6 | Tervisliku toitumise informatsioon
Добавки витамина В6 (пиридоксина) во время беременности или родов для улучшения исходов у матерей и новорожденныхЭтот обзор не смог представить доказательства из рандомизированных контролируемых испытаний, что регулярное применение добавок с витамином В6 во время беременности несет в себе какую-либо пользу, кроме одного клинического испытания, которое позволяет предположить защитный эффект против кариеса зубов. Если эти добавки…