Рубрика: Разное

Экономь время: как накачать руки за 15 минут Не хватает времени на тренажерку, или не успеваешь выполнить все упражнения? Не удивительно: ты же отдыхаешь по полчаса после каждого упражнения. А можно ведь качаться без отдыха.ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как накачаться дома: ТОП-10 упражненийКак качаться без отдыха? Нагружай разные группы мышц. Пока одни работают, другие отдыхают. Потом –…

Что происходит с телом во время похудения Снижение веса ни в коем случае не должно быть быстрым. Безопасный для здоровья и стойкий результат можно получить только тогда, когда теряется жировая ткань, но сохраняется мышечная. Поэтому снижение лишнего веса должно быть постепенным, растянутым на месяцы и годы. «Безопасная скорость — 3–4 кг в месяц. Если снижение веса происходит быстрее, то появляется значительный риск утраты мышц. А вместе с этим и другие…

Отрицательная калорийность: миф или лайфхак? Есть и не толстеть – еще половина победы. Вот есть и худеть – это триумф. Ну кто из нас не мечтал о существовании таких продуктов, которые можно было бы есть вообще без ограничений. И тут, на сцену выходят они – продукты с отрицательной калорийностью. Как это возможно? Согласно распространенному мнению,…

Поднять попу! Комплекс, который можно делать дома. С возрастом, после родов или похудения женщины часто сталкиваются с проблемой, которую сами формулируют как «попа висит».Отвисший зад выглядит отвратительно, даже если принадлежит Жизель Бундхен:Как с таким бороться, курицы представляют слабо, поэтому бегут в интернет, где забивают в «поисковике» сакральный вопрос: «Как поднять ягодицы». И интернет играет с…

4 упражнения для тех, кому надоели приседания :: Как правильно :: «ЖИВИ!Какие типы упражнений помогают прокачать ягодицы Для начала напомним, в каких типах движения участвуют ягодичные мышцы. «Большая ягодичная мышца (которая в основном и формирует внешний вид ягодиц) является ключевым разгибателем тазобедренного сустава, участвует в отведении бедра и его вращении наружу. Соответственно, для проработки ягодиц…

Качаем попу «с нуля»: 5 самых эффективных упражненийКому-то везёт с фигурой, и она имеет красивые округлости в тех местах, в которых они должны быть. А кому-то не везёт. Такие люди не страдают обычно от излишнего веса, но и мышечная масса у них набирается плохо. Несмотря на особенности конституции разных людей, фитнес-тренеры уверенно заявляют, что придать своему телу красивую округлость в области ягодиц может каждый человек, но прежде всего это актуально, конечно,…

§ 1. Классификация и функции углеводов Глава I. УГЛЕВОДЫ § 1. КЛАССИФИКАЦИЯ И ФУНКЦИИ УГЛЕВОДОВ Еще в древние времена человечество познакомилось с углеводами и научилось использовать их в своей повседневной жизни. Хлопок, лен, древесина, крахмал, мед, тростниковый сахар – это всего лишь некоторые из углеводов, сыгравшие важную роль в развитие цивилизации. Углеводы относятся к числу наиболее…

Польза кокосового масла — свойства, применение и рецепты Содержание Кокосовое масло обладает рядом доказанных научными исследованиями достоинств. Насыщенные жиры, которые входят в рацион человека, занимают около 90% всего состава. информация взята из исследований доктора Меркола. Польза кокосового масла для здоровья Использование кокосового масла в пищу благотворно сказывается на здоровье. Благодаря насыщенным жирам кокосовое масло: …

Зоны, Цели и Как я До Этого Добегался?Следите за обновлениями: Telegram Facebook Для меня пробежки по пульсу открыли новый мир.Мир, где тебе не обязательно быть «вхлам» даже после длительной пробежки, терять литры пота и чувствовать усталость после тренировки. Мир бега, от которого можно получать удовольствие.Кроме того, в долгосрочной перспективе, мне удалось значительно улучшить результаты. Если…

Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть Для людей пенсионного возраста, находящихся в период изоляции дома, будет очень полезно для здоровья выполнять ряд физических упражнений. Для всей семьи подойдёт и принесёт колоссальную пользу комплекс дыхательных упражнений. Они были придуманы ещё древними йогами, позже дыхательная гимнастика стала отдельной формой ЛФК (лечебной физкультуры). Гимнастика…