Рубрика: Упражнен

Не только в зале можно обрести прекрасную фигуру! Особенности силовых тренировок в домашних условияхСиловые тренировки для сжигания жира и набора массы в домашних условиях Существует мнение, что силовые тренировки дома бесполезны, а качать мышцы — чисто мужское занятие. На самом деле, это не так. Женщинам такие занятия более необходимы, так как в их теле содержится…

Основные упражнения в кроссфите | VCrossfite.comКроссфит разрабатывался как универсальная методика, способная в кратчайшее время повысить общую функциональность организма. Благодаря своей простоте, доступности и реальной эффективности, данный функциональный тренинг заслужил всемирную популярность у любителей физической культуры и профессионалов. В crossfit нет заезженных трафаретных схем. Здесь постоянно придумываются и используются новые комбинации и упражнения. Каждая тренировка всегда…

Что такое кардионагрузка? Все приверженцы здорового образа жизни, которые регулярно посещают спортзал, знают, что такое кардионагрузка. Это те виды упражнений, которые развивают в основном не силу мышц, а их выносливость. Бег, ходьба, занятия на велотренажере или эллипсе, а в теплое время года и катание на велосипеде, лыжи зимой – вот наиболее распространенные виды кардионагрузок. Чем…

15 упражнений, результат которых вы увидите в зеркале / AdMeОтсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников? AdMe.ru предлагает уже сейчас сваять шедевр из своего тела. Приступаем?Тренировка рук и плечУпражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты…

Комплексы упражнений для быстрого снижения веса в тренажерном зале – Medaboutme.ru Начиная бороться с лишним весом в домашних условиях, многие не показывают хороших результатов по причине низкой мотивации, отсутствия внешнего контроля и большого количества отвлекающих моментов. Занимаясь же в спортзале, можно получить консультацию опытного тренера, иметь возможность выполнять самые разнообразные упражнения с помощью тренажеров и…

Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины Каждый кто желает обладать красивым телом начинает всегда свою историю трансформаций своей фигуры с нуля кто то начинает свою фитнес историю похудения дома кто то в тренажерном зале самостоятельно или с личным (персональным тренером) который…

Базовые упражнения на плечи: тренировка плеч на массу Многосуставные движения являются основой тренировочного процесса в силовых видах спорта. Базовые упражнения на плечи особенно полезны тем, что позволяют задействовать сразу две головки дельт. Понимание и правильное использование «базы» значительно ускоряет прогрессирование, как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Это позволяет сделать тренировку дельт на массу…

10 силовых упражнений для бегунов от мастера спорта по лёгкой атлетикеКак силовые упражнения помогают бегать лучшеПрофессиональные легкоатлеты обязательно выполняют упражнения на развитие силы. Прежде всего, эти нагрузки увеличивают экономичность бега — способность работать с меньшими кислородными и энергетическими затратами, а значит, бежать быстрее и дольше. Кроме того, дополнительные упражнения тренируют нервно‑мышечную систему. Мышцы быстрее откликаются…

Лучшие упражнения для ног в зале для мужчин и женщинУпражнения для мышц ног в тренажерном зале отличаются между собой не только техникой выполнения, но и эффективностью. Соответственно, чем эффективнее упражнение, тем эффективнее тренировка ног или любой другой мышечной группы и тем скорее вы достигнете нужного результата. Сегодня мы рассмотрим лучшие упражнения для ног для мужчин…

У упражнения, которые помогут вернуться в форму.Вряд ли найдется человек, которому не хотелось бы вернуться в форму и иметь фигуру своей мечты. К сожалению, мы не всегда знаем, как правильно это сделать, а также не находим достаточно свободного времени для регулярных тренировок.Читайте про 4 простых и эффективных упражнения, которые помогут вернуться в форму без лишних…