Автор: alexxlab

пример эффективной короткой программы силовых тренировок для дома Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 8.8k.Приветствую вас, мои уважаемые любители спорта и фитнеса! Сегодня разберем комплекс упражнений на все группы мышц или фулбоди тренировку. Говоря без иностранных заимствований и прочего пафоса, это просто-напросто тренировка всего тела за одно занятие. Такой подход достаточно распространен в фитнесе, и он…

20+ неожиданных изменений произойдут в организме, если отказаться от сигарет хотя бы на 2 неделиПо статистике, в мире насчитывается больше миллиарда курильщиков. Лидером по потреблению табака является маленькая Андорра, а меньше всех курят жители Брунея. Самая большая проблема у Китая: там проживают 40 % всех курильщиков планеты. Ситуация малоприятная и опасная. Касается она не только курящих, но и тех, кто интеллигентно…

Волейбольная команда: амплуа и функции игроков Волейбол уже давно стал игрой миллионов, по своей популярности он заслуженно входит в пятерку самых любимых командных видов спорта. Волейбольная команда в классическом варианте состоит из шести участников, функции которых с течением времени приобрели узко специализированное назначение. Пляжный собрат, где на площадке соревнуются по два игрока от каждой команды,…

Боль в мышцах после тренировки: причины и лечениеКаждый, кто занимался на фитнесе или в тренажёрном зале, не понаслышке знает о боли в мышцах после занятий. Неприятные ощущения могут преследовать на протяжении нескольких дней. Но почему они возникают и как от этого избавиться, расскажет MedikForum.ru. Причины боли в мышцах после тренировкиДо сих пор нет единого мнения,…

Болгарский перец состав, калорийность, гликемический индекс и витамины. Гликемический индекс болгарского перца равен 32, что является низким показателем. Несмотря на то, что перец является продуктом с низким гликемическим индексом, методы приготовления влияют на ее гликемический индекс. ГИ британского супа с перцем и гренками варьируется в диапазоне 20±2. (1)  ГИ австралийской пасты с соусом, пармезаном и…

2020 | Волейбол. Женщины. Аргентина осталась позади В своем втором матче на Олимпийских играх в Токио женская сборная ОКР по волейболу в трех сетах уверенно обыграла команду Аргентины – 25:19, 25:15, 25:13.Во встрече с командой, которую считают явным аутсайдером группы В, перед волейболистками ОКР стояли две задачи – одержать победу и постараться вернуть уверенность в…

Какие упражнения дадут результат для увеличения скорости в беге Бег на 100 метров – одна из популярных дисциплин в легкой атлетике. Эту дистанцию пробегают во всех учебных заведениях, она входит в нормативы, а также в Олимпийские виды спорта. Человек, не имеющий достаточной подготовки, не сможет продемонстрировать хорошие результаты в дисциплине. Подготовиться к пробежке помогут специальные…

фитнес для чайников это просто Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться нереально! На самом деле с помощью простой программы и обучающего видео которые вы посмотрите сегодня, вы сможете начать тренировки…

Тренировки в спортзале для мужчин и женщин: музыка, программыВ настоящее время модно вести здоровый образ жизни. Неотъемлемой его составляющей является спорт. Существует большое разнообразие тренировок на любой вкус. Об этом читайте в статье.Перед тем как начать тренировки в спортзале, нужно разобраться, что означает слово «тренироваться». Согласно словарю известного русского лингвиста Ожегова, а также других его…

как начать худеть — советы фитнес-тренера и диетолога Что делает подавляющее большинство людей, решив сбросить вес? Ищут в интернете совет диетологов и блогеров, покупают книги известных диетологов. Главный вопрос: как это сделать максимально быстро? Диеты бывают разные: щадящие и вредоносные. В попытках похудеть, люди сокращаю количество потребляемых калорий до минимума, повышают физическую активность. Как правило, советы и диеты из интернета дают временный эффект, а иногда и наносят…