Автор: alexxlab

Восстановление после тренировки: как быстро восстановиться? Для быстрого восстановления нужно соблюдать простые правила по режиму дня и питанию, а также использовать дополнительные средства, которые помогут вернуть силы и желание тренироваться. Восстановление после тренировки Боль в мышцах, апатия, потеря мотивации — не показатель твоей слабости. Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после…

Ночной кошмар Кости Цзю. После 11-го раунда российский боксер отказался продолжать бой и сложил чемпионские полномочия по версии IBFБОКС. БОЙ ЗА ТИТУЛ ЧЕМПИОНА ПО ВЕРСИИ IBF СОБЫТИЕ ДНЯ На ринге, установленном в чаше стадиона MEN в английском Манчестере, случилось то, что нейтральные специалисты сразу назвали сенсацией. У российских же болельщиков найдется более яркое определение произошедшего…

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 49 Г. МУРМАНСКА Бег – вид двигательной активности, которую человек получил в ходе эволюции.Нет ничего естественнее бега – и это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет человеку поддерживать себя в хорошей физической форме. Бегающие предкиБегая, наши далекие предки спасались от хищников и догоняли добычу. Естественно, тот, кто бегал быстрее,получал эволюционное преимущество. Поэтому в древние времена, еще…

упражнения (асаны), которые избавят от лишнего веса и сделают талию тонкой, а бока и бедра стройными Йога для похудения живота – эффективный способ для избавления от лишних сантиметров. Изначально эта древняя система не ставит задачу похудения, ведь это духовная практика, включающая множество областей жизни. Она подходит даже для выполнения в домашних условиях начинающим. Йога помогает…

польза для здоровья, похудения и наращивания мышц Протеины — это научное название белков, которые являются основным строительным материалом в организме. Кроме того, к их числу относятся антитела, защищающие человека от инфицирования, и гемоглобин, крайне необходимый спортсменам. Недостаток протеинов может стать причиной таких проблем, как увеличение массы тела, ухудшение состояния кожи, волос. Что такое…

Можно ли протеин детям и как он влияет на организм ребенкаМожно ли давать детям протеиновые добавки, с какого возраста и в каком количестве, ребенку разрешается протеин?, Что лучше: белок из натуральных продуктов питания или белковый порошок? Спортивное питание все активнее входит в моду не только среди взрослых, его часто употребляют и дети. Такую белковую добавку, как…

Тренируй тело – береги душу! В первые выходные дни октября, в прекрасный солнечный день, я с подругой, прогуливаясь по городу, направилась в Нарымский сквер, где проходил ежегодный фестиваль традиционной воинской культуры «Где стоишь – там и поле Куликово». Настроение было просто прекрасное: я была уверена, что встречу в парке своих лучших друзей, хороших знакомых, действительно,…

отличия упражнений друг от другаСтановая тяга – достаточно привлекательное для мужчин и женщин упражнение. Ведь при его выполнении задействуется до 75% от всех мышечных волокон. Активно нагружаются ноги и спина. На сегодняшний день есть много вариаций становой – классическая, румынская, мертвая, сумо и т.д. В данном материале попробуем детально разобраться в отличиях становой тяги от…