Рубрика: Разное

Практические советы по повышению мотивации Что такое мотивация? Мотивация временная и изменчивая величина. Мотивация – это желание и готовность что-либо делать. В нашем мозгу существуют определенные участки, которые образуют мотивационную систему. Для того, чтобы она включились в работу необходимы три компонента: интерес, социальное признание и самооценка. Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому…

Как накачать красивую попу в домашних условиях: эффективные упражнения. Красивые и подтянутые ягодицы, как у Ким Кардашьян — мечта каждой девушки. Ведь накачанные ягодицы стали своеобразным эталоном красоты и настоящим сексимволом. Поэтому, неудивительно, что каждая из нас, хоть один раз в жизни задумывалась над тем, как быстро накачать красивую попу. Главные слова здесь «быстро» и «красивую»….

7 способов ускорить восстановление после тренировкиЧерез 24–72 часа после тяжёлых нагрузок в повреждённых мышцах нарастают отёк и воспаление. Вам больно от движения и прикосновений, вы не можете полностью разогнуть конечности, а их сила оставляет желать лучшего.Чтобы облегчить это состояние, многие люди заканчивают тренировку растяжкой. Однако учёные доказали, что эта техника никак не влияет на уровень воспаления,…

Самое эффективное кардио. Лучшая жиросжигающая тренировка для мужчин и девушек в домашних условиях Кардиотренировки как неотъемлемая часть тренировочного процесса зачастую носят некий второстепенный характер, как что-то, прилагаемое то ли к силовому, то ли к функциональному тренингу. На самом же деле, такой вид деятельности как кардиотренировка является в полной мере самостоятельным видом физической активности, определение и…

Правильная программа тренировок для прокачки пресса На страницах журналов и в интернете можно найти множество программ и тренировочных комплексов на прокачку пресса. Однако подавляющее большинство из них ставит лишь одну цель – нагрузить его по максимуму. При этом, нередко доходит до абсурдных методик, предлагающих едва ли не по нескольку часов выполнять упражнения на пресс. Такой…

Польза плавания для здоровья позвоночника Плавание оказывает неоспоримую пользу для здоровья человека, что не под силу иным видам спорта. Его полезность значительно возрастает, если вы будете заниматься им в море. При любых проблемах с позвоночником регулярное плавание улучшает его состояние и снимает болевой синдром. Выталкивающая сила воды делает человеческое тело практически невесомым, благодаря чему нагрузка…

Гейнер с креатином: правильный выбор и прием для набора мышечной массы Креатин – это известное вещество природного происхождения, которое активно используется с целью стимуляции и улучшения спортивных достижений. Оно представляет собой особую молекулу, имеющую большое значение в энергетическом обмене мышц и нервных клеток. Сегодня его используют в качестве пищевой добавки для улучшения физической формы. Существуют…

Уход за боксерскими бинтами? Как выбрать бинты для боксаБокс уже давно завоевал популярность среди разных возрастных категорий, как у мужчин, так и у женщин. Заниматься данным видом спорта не только полезно с точки зрения физического развития и здоровья, но еще и невероятно престижно. Главное в нем позаботится о надлежащей защите боксера. Ассортимент спортивной защиты и…

Запрещенный с 1 января препарат мельдоний обнаружен в допинг-пробах российских спортсменовГромом среди ясного неба прозвучали на неделе слова теннисистки Марии Шараповой – «Я совершила ужасную ошибку. Я подвела фанатов. Я подвела весь спорт». Ее смелости остается позавидовать, если есть, чему завидовать в этой ситуации. Бывшая первая ракетка мира, победительница пяти турниров Большого Шлема попалась на употреблении препарата,…

можно ли принимать протеин подростку?Протеиновые добавки стали популярными среди молодых людей, которые занимаются спортом, но стоит ли их употреблять подросткам? По мнению врачей — нет. Более того, некоторые белковые добавки для подростков могут быть даже опасными. Мальчикам-подросткам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 52 грамма белка в день, тогда как девочкам-подросткам в той…