Рубрика: Разное

Как мотивировать себя бегать? И что делать, если вдруг расхотелось?https://rsport.ria.ru/20210729/beg-1743486457.html Как мотивировать себя бегать? И что делать, если вдруг расхотелось?Как мотивировать себя бегать? И что делать, если вдруг расхотелось? — РИА Новости Спорт, 29.07.2021Как мотивировать себя бегать? И что делать, если вдруг расхотелось?Бег — один из самых простых видов физической активности. Для него не требуется…

Как научиться драться на улице: несколько приемов Сегодня ситуация на улицах заставляет задумать, насколько мы можем считать себя в безопасности, это касается и девушек, и парней. Многие просто не знают, как научиться драться на улице, на самом деле ничего сложного в этом нет, необходимо знать несколько эффективных приемов самообороны, чтобы перестать беспокоиться о своей защите….

что это и как определить Пронация – это способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега. Как раз благодаря возможности стопы пронироваться, осуществляется амортизация и устойчивость при приземлении на поверхность. Работа стопы при беге Стопы служат опорой для всего тела во время стояния, бега и ходьбы. На изображении представлен объём движений, которые могут совершаться…

Тренировочная программа для телостроительства на 4 тренировки в неделюНеделя 1 Ноги, грудные, плечи, спина — силовая. Руки — памп  № упр Упражнение  подход повтор Акцент отдых в сек №1 (Гр+тр) 1 Жим штанги на наклоной скамье вверх головой (30 градусов) 4 8 верх 120-240 2 Жим гантелей на горизонтальной скамье 3 10 средина 120-180 3…

Техника массажа Шиатсу. Точки, сила надавливания, приемы, видео по Шиатсу массажу.При активной работе мышечной системы человека в мышцах накапливается молочная кислота, которая негативно влияет на функционирование всей системы. При локальном точечном воздействии на мышечную ткань можно вывести эту кислоту из организма. Этим мы восстановим нормальное функционирование мышц, снимем мышечную усталость и боли в ткани. Нередко…

Цикорий растворимый Как и в случае с кофе, среди любителей цикория не угасают споры о том, отличаются ли по свойствам натуральный корень цикория и сублимированный порошок. Цикорий растворимый постепенно входит в моду среди людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Он прост в приготовлении и вкусен, за что его и любят. Однако есть…

Сердечные приступы | Memorial Sloan Kettering Cancer Center Данная информация позволит вам узнать о сердечных приступах, в том числе об их признаках и способах диагностики и лечения. Вернуться к началу О сердечных приступах Сердечный приступ, также известный как инфаркт миокарда (ИМ), случается при блокировании одной из коронарных артерий (кровеносных сосудов, по которым кровь поступает к…

6 фундаментальных принципов планирования тренировокХотите показать свой лучший результат на марафоне? Спланируйте свои тренировки грамотно, с учетом основ периодизации тренировочного процесса. Вы уже не первый год занимаетесь любительским бегом. Эйфория от первых, «частых» рекордов прошла, и вы хотите выйти на новый уровень, пробежав полумарафонскую или марафонскую дистанцию с серьезным для себя результатом. Беспорядочные тренировки могут быть…

Техника выполнения и ошибки в подтягиваниях Подтягивания на перекладине — упражнение, которое обязательно нужно иметь в своем арсенале каждому уважающему себя атлету. Это отличное комплексное движение, которое задействует тянущую группу мышц в вашем теле. И еще это прекрасный показатель вашего общего уровня физической подготовки. Для выполнения упражнения возьмитесь за турник хватом немного шире уровня плеч….

комплекс эффективных упражнений, советы, рекомендацииПрактически каждая девушка в преддверии пляжного сезона задается вопросом о том, как накачать ягодицы и убрать живот. В тренажерном зале это сделать легче всего, поскольку разнообразное оборудование и тренажеры позволяют выполнять упражнения на любой вкус. Несомненно, будет эффект и от домашних тренировок, однако не такой быстрый и заметный.Из этой статьи вы…